Ist Ihnen schon einmal aufgefallen, dass um Thanksgiving herum immer mehr Männer Bärte tragen? Der No-Shave-November ist wahrscheinlich die Ursache dafür. Dabei handelt es sich um eine Bewegung, die Männer dazu ermutigt, einen ganzen Monat lang auf den Rasierer zu verzichten, um das Bewusstsein für die Gesundheit von Männern zu schärfen, z. B. für psychisches Wohlbefinden. In den letzten Jahren war die Bewegung sehr erfolgreich, sammelte Millionen für die Forschung und eröffnete einen Dialog zwischen den Teilnehmern. Aber es gibt noch viel zu tun, um psychische Probleme von Männern zu unterstützen. Die psychische Gesundheit von Männern ist eine wachsende Epidemie in Amerika, die oft totgeschwiegen wird. Fünfundsiebzig Prozent der Selbstmorde werden von Männern begangen, was bedeutet, dass sich in den USA alle 20 Minuten ein Mann das Leben nimmt. Experten sind der Meinung, dass unsere Kultur oft die Schuld daran trägt, indem sie den Schwerpunkt auf Hypermaskulinität und mentale Härte legt, die oft auf Männer und Jungen herabsehen, die Hilfe brauchen oder über ihre Gefühle sprechen wollen. Lesen: Lehren aus Movember und No-Shave-NovemberEs ist wichtig, dass wir alle darauf hinarbeiten, das Stigma der psychischen Gesundheit von Männern zu überwinden, damit alle ein gesünderes, glücklicheres Leben führen können. Im Folgenden finden Sie einige Möglichkeiten, wie Sie das psychische Wohlbefinden von Männern im No-Shave-November und das ganze Jahr über unterstützen können. Sprechen Sie mit Ihren LiebenMit männlichen Freunden und Familienmitgliedern zu sprechen, ist eine der besten Möglichkeiten, ihre psychische Gesundheit zu unterstützen. Es ermutigt sie, sich zu öffnen und zeigt, dass Sie sie lieben und für sie da sind ? – etwas, das die meisten Menschen, die unter Depressionen oder Angstzuständen leiden, wissen müssen. Beginnen Sie ein Gespräch, indem Sie offene Fragen stellen wie: “Wie haben Sie sich in letzter Zeit gefühlt? ” oder “Du scheinst nicht du selbst zu sein, ist alles in Ordnung? “Bekräftigen Sie dann Ihr Engagement für den Betroffenen, indem Sie ihm sagen, dass Sie für ihn da sind, ihm zuhören und ihn lieben, egal was passiert. Verweisen Sie ihn schließlich auf zusätzliche Ressourcen wie örtliche Beratungsstellen oder Selbsthilfegruppen. Denken Sie aber auch daran, dass viele Menschen, die unter psychischen Problemen leiden, sich nicht trauen, sich zu melden, oder ihre Symptome nicht wahrhaben wollen. Halten Sie Ausschau nach Anzeichen für Probleme, damit Sie ihnen proaktiv helfen können. Anzeichen für Depressionen und Angstzustände können beispielsweise sozialer Rückzug, Reizbarkeit, Schlaflosigkeit und sogar sexuelle Funktionsstörungen wie erektile Dysfunktion sein. Natürlich deuten diese Symptome nicht immer auf eine psychische Erkrankung hin, aber wenn Sie ein ungewöhnliches Verhaltensmuster feststellen, ist es vielleicht an der Zeit, ihn zu fragen, wie es ihm geht. Informieren Sie sich selbstUm die Sache oder einen bestimmten Angehörigen zu unterstützen, der mit psychischen Problemen zu kämpfen hat, ist es wichtig, dass Sie sich über die neuesten Nachrichten zu diesem Thema informieren. Ständig werden neue Erkenntnisse über Anzeichen und wirksame Behandlungen veröffentlicht, die sowohl Ihnen als auch Ihren Angehörigen, die mit Problemen zu kämpfen haben, Klarheit, Hoffnung und Verständnis bringen – ganz zu schweigen von der Möglichkeit, andere darauf aufmerksam zu machen. Es gibt viele Möglichkeiten, mehr über psychische Gesundheit und die speziellen Probleme von Männern zu erfahren. Informieren Sie sich über Angstzustände und Depressionen (die beiden häufigsten psychischen Erkrankungen bei Männern) sowie über andere häufige psychische Erkrankungen bei Männern wie Essstörungen, Sucht und bipolare Störungen. Sich auf dem Laufenden zu halten, ist wichtig, um mit den Betroffenen in Kontakt zu treten und schädliche Stigmata abzubauen. SpendenVersuchen Sie einige lustige und unterschiedliche Möglichkeiten, um sowohl Geldmittel als auch Aufmerksamkeit für diese außergewöhnliche Sache zu sammeln. Beziehen Sie die ganze Gemeinde mit ein, indem Sie eine Spendenaktion wie einen Kuchenverkauf, eine Autowäsche, einen Kunsthandwerkermarkt oder einen Volkslauf organisieren. Auf diese Weise werden nicht nur Gelder für dringend benötigte Programme zur Förderung der psychischen Gesundheit und Aufklärungsmaterial gesammelt, sondern es wird auch dazu beitragen, die psychische Gesundheit von Männern zu normalisieren und das allgemeine Bewusstsein zu stärken. Es gibt mehrere Organisationen, die sich für die Verbesserung der Forschung und der Stigmatisierung der psychischen Gesundheit von Männern einsetzen und die von jeder Unterstützung profitieren würden, die Sie geben können. Der No-Shave-November und die ähnliche Organisation Movember sind zwei von ihnen, aber es gibt noch viele andere mit der gleichen Mission.
Wenn Sie die Möglichkeit haben, schauen Sie sich diese gemeinnützigen Organisationen an, die sich für die psychische Gesundheit von Männern einsetzen, und finden Sie heraus, wie Sie ihnen helfen können, sei es durch eine finanzielle Spende oder ehrenamtliche Tätigkeit:Face It FoundationHeads Up GuysMan TherapyGrow out your hair! Gibt es eine bessere Möglichkeit, die Ziele des No-Shave November zu unterstützen, als sich nicht zu rasieren? Wenn Sie sich zum ersten Mal nicht rasieren und Hilfe brauchen, um herauszufinden, wie Sie Ihren Bart in den Griff bekommen oder wie Sie Ihre Haut unter den Haaren pflegen, sollten Sie sich diesen informativen Leitfaden von Hims ansehen, der Tipps für die Pflege Ihrer Gesichtsbehaarung in jeder Phase des Monats enthält. (Wenn Sie mehr über Pflegetipps für Männer lesen möchten, schauen Sie sich die informativen Artikel auf Hims’ Twitter an. )Die Teilnahme am No-Shave-November muss jedoch nicht nur die Gesichtsbehaarung betreffen; sowohl Männer als auch Frauen sind dazu aufgerufen, sich der Sache anzuschließen! Wenn Sie nicht in der Lage sind, sich einen Bart wachsen zu lassen, legen Sie einfach Ihre Pflegeroutine für einen Monat beiseite (sei es der Kauf von Rasierern, die Teilnahme an Wachssitzungen oder die Vereinbarung von Friseurterminen) und spenden Sie das Geld, das Sie dafür ausgegeben hätten, an eine der oben genannten Organisationen. Sie werden überrascht sein, wie viel das Ganze ausmacht und wie sehr es das Leben anderer Menschen verändern kann.
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